레티놀은 노화방지를 위한 최고의 피부관리 성분 중 하나입니다. 강력한 항산화 성분이 포함되어 있을 뿐만 아니라 콜라겐 생성을 촉진하고 색소침착을 없애며 다크스팟을 퇴색시키는데 매우 효과적입니다.
레티놀은 필수성분인 비타민A의 유도체 인데요, 베타카로틴 농도가 높은 과일이나 채소에서 볼 수 있습니다. 비타민A가 가장 높은 채소는 당근이지만 당근을 너무 많이 섭취하게 되면 혈중 베타카로틴 수치가 높아져 피부가 황색으로 변할 수도 있습니다. 당근 외에도 우유나 계란 등이 비타민A의 훌륭한 공급원이 될 수 있습니다.
피부를 탄력있게 만드는 효과에도 불구하고 모든 사람이 레티놀을 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 많은 여성들이 레티노이드가 함유된 제품을 사용하면서 얼굴이 붉어지거나 피부가 벗겨지고 가려움을 느끼는 등의 레티놀 부작용에 대해서 호소를 하기도 합니다.
아래에서 레티놀이 가진 부작용이 어떠한 것들이 있는지 살펴보고 이 부작용을 예방하고 줄일 수 있는 방법도 소개해 드리도록 하겠습니다.
일반적으로 나타날 수 있는 레티놀 부작용 7가지
1. 붉은 피부
레티놀을 처음 사용하는 사람의 경우 가장 일반적으로 경험할 수 있는 부작용이 발적현상 입니다. 발적이란 모세혈관이 확장되어 피부가 붉게 부어오른 상태를 말하는데요, 레티놀은 피부 재생을 돕기도 하지만 그 과정에서 피부장벽을 파괴하여 염증을 유발할 수도 있습니다. 피부가 빨갛게 변하는 것은 염증이 있다는 신호 중 하나이며 민감한 피부를 가진 사람일수록 염증과 발적을 일으킬 가능성이 더 높습니다.
2. 건조한 피부
레티놀은 피부 세포의 생성 주기를 촉진하기 때문에 표피의 장벽이 손상될 수 있으며 이로인해 특히 겨울에 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 피부장벽은 피부 세포의 수분 손실을 방지하는 기능이 있는데요, 이러한 기능의 손실로 인해 피부가 건조해 질 수 있습니다.
3. 피부 당김
레티놀을 바른 뒤 피부가 팽팽해진다고 느낄 수 있습니다. 이는 일반적으로 나타날 수 있는 레티놀 부작용 중 하나인데요, 이러한 팽팽한 느낌은 주름이 사라지는 것으로 해석되어서는 안되며 피부가 매우 건조한 상태라는 것을 의미하게 됩니다.
4. 일부 사람의 경우 여드름 악화
레티놀은 여드름을 제거하는데 유용하지만 일부 사람들의 경우 레티놀 사용시 피부 자극으로 인해 더 많은 여드름이 생길 수도 있습니다. 하지만 일시적으로 여드름이 많이 생겼다고 해서 레티놀 제품을 즉시 중단하지는 않아도 됩니다. 몇 주 더 사용해 보고 여드름이 악화되거나 상태가 개선되지 않는 등 레티놀 부작용이 지속될 경우에만 사용을 중단하세요.
5. 태양에 의한 자극 증가
레티놀은 태양에 대해 피부가 더 민감하게 반응하도록 하는 경향이 있습니다. 위에서 언급했듯이 레티놀은 피부 세포의 최상층을 벗겨내고 일부 보호장벽을 제거하는 역할을 합니다. 이것은 태양에 의한 더 많은 광독성 반응을 유도하게 되며 피부가 붉어지고 자극을 받게 됩니다.
일반적으로 레티놀이 함유된 스킨케어 제품은 밤에 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 잠재적인 태양 민감성을 예방할 수 있기 때문인데요, 낮에 사용할 경우에는 자외선 차단제를 바름으로써 태양에 의한 레티놀 부작용을 예방할 수 있습니다.
6. 피부 가려움증
레티놀에 의해 피부 바깥층의 세포가 떨어져 나가게 되면 염증과 함께 건조함이 생길 수 있습니다. 특히 레티놀 제품을 자주 사용하는 부위인 얼굴이나 목은 가려움증에 쉽게 노출되며 이는 보습력이 있는 제품으로 케어해 줄 필요가 있습니다.
7. 그 외 문제
위에서 언급했던 가려움증이나 발적, 작열감과 같은 레티놀 부작용보다 더 심각한 문제가 있을 수도 있습니다. 증상은 개인의 건강이나 주위 환경마다 다를 수 있으니 레티놀 제품을 사용하다가 무언가 정상이 아니라고 느껴진다면 즉시 피부를 씻어내고 피부과 전문의에게 의학적 조언을 얻는 것이 좋습니다.
레티놀 부작용을 예방하는 7가지 방법
1. 순한 세정제의 사용
레티놀을 사용하려는 부위를 항상 청결하게 유지해야 합니다. 순한 세정제와 미지근한 물을 사용하는 것이 좋은데요, 레티놀을 사용하게 되면 민감해지고 건조해질 수 있기 때문에 더 건조하게 만들 수 있는 강한 세정제나 클렌저는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
2. 점진적 사용량과 빈도 조절
레티놀을 처음 사용하는 경우에는 사용량을 조절하는 것이 레티놀 부작용을 줄일 수 있는 방법입니다. 이 방법의 목표는 피부가 레티놀 성분을 견딜 수 있도록 적응시키는 것이며 두 가지 방법이 있을 수 있습니다.
첫번째는 레티놀의 사용량을 조절하는 것입니다. 세럼이나 크림에 레티놀을 첨가할 경우 작은 완두콩 크기의 레티놀만 첨가하여 사용하다가 1~2개월 후 점진적으로 사용량을 늘리며 증상과 효과를 확인해 보면 됩니다. 두 번째로, 레티놀의 사용 빈도를 조절하는 것입니다. 처음에는 2~3일마다 레티놀 제품을 사용하다가 큰 문제가 없다면 격일로 사용해 봅니다. 그 후에는 매일 밤마다 사용하는 등 빈도를 높임으로써 자신에게 맞는 속도와 양을 조절해 볼 수 있습니다.
3. 자외선 차단제의 사용
레티놀 사용시 자외선 차단제는 필수라 할 수 있습니다. 자외선 차단제를 매일 사용하게 되면 노화의 징후를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 레티놀 부작용 중 하나인 태양에 의한 피부 민감도를 줄여줄 수 있습니다. 레티놀을 사용할 때는 그 어느 때보다 더 많은 피부 보호가 필요하게 됩니다.
4.눈 부위는 소량으로 사용
많은 사람들이 눈 부위의 잔주름을 없애고 싶어합니다. 하지만 눈꺼풀과 같은 피부는 얼굴이나 몸의 다른 부위보다 훨씬 두께가 얇기 때문에 민감도가 높다고 할 수 있습니다. 만약 눈 주위에 사용하고자 한다면 소량의 레티놀 제품을 사용하시기 바랍니다.
5. 사용 전 이상 여부 테스트
얼굴이나 신체에 레티놀을 사용하기 전에 혹시모를 제품 알레르기나 민감성이 없는지 확인할 필요가 있습니다. 이 때는 팔의 한쪽 부위에 레티놀 제품을 소량 발라보고 발적이나 피부 이상 증상을 확인 후 얼굴에 적용하는 것이 현명하다고 할 수 있습니다.
6. 정확한 사용량
레티놀 제품을 과도하게 사용하는 것은 피부에 좋지 않습니다. 레티놀을 사용 후 피부에 긍정적인 효과가 나타날 때, 레티놀을 많이 사용하면 더 큰 효과가 있을 것이라 믿는 것은 오히려 레티놀 부작용을 부르는 흔한 실수 중 하나입니다.
레티놀이 주름을 완화시키고 탄력을 증가시키는 과정을 촉진할 수는 있지만 발적과 염증과 같은 부작용으로 이어질 수도 있는 것은 잘 알려진 사실입니다. 그러니 인내심을 갖고 피부에 적용해 보시기 바랍니다. 레티놀의 과다사용으로 인한 부작용보다는 시간이 걸리더라도 작은 효과를 누적시키는 것이 좋다는 것을 기억하세요.
7. 스킨 케어 루틴에 통합
레티놀은 피부를 건조하게 만드는 단점이 있습니다. 이러한 레티놀 부작용을 예방하기 위해 세럼이나 보습제를 첨가하여 필요한 수준의 수분을 보충하는 것이 필요합니다. 피부에 수분이 보충되면 피부건조를 완화하는데 도움이 될 수 있는데요, 보습 마스크를 주자 이용하는 것도 한가지 방법이 될 수 있습니다.
맺음말
레티놀은 노화 증상을 개선하기 위한 가장 신뢰할 수 있는 성분 중 하나입니다. 적절하게 사용한다면 주름완화나 탄력개선에 확실한 도움이 될 수 있는데요, 이렇게 확실한 효능의 이면에는 부작용 또한 생길 수 있음을 인지하셔야 합니다. 위에서 언급했듯이 레티놀 부작용은 충분히 예방이 가능합니다.
레티놀 제품을 사용하는데 있어서 위의 내용이 유용한 정보가 되었기를 바라며 이만 글을 마치겠습니다.
* 참고자료
www.drwangskincare.com/blogs/news/7-side-effects-of-retinol-and-7-ways-to-prevent-them
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